Normal el yayı kaç kg? El yayının ne kadar ağırlıkta olması gerektiği, kişinin mevcut kol kaslarına ve ne kadar direnç sağlayabildiğine bağlıdır. Herkes belirli aralıklardaki ağırlıkları deneyerek kendisi için en uygun ağırlığı seçebilir. Ortalama 8 kilo el yayı kullanılabilirken, 40 kilo dirence sahip el yayları da bulunmaktadır. Delta el yayı kaç kg? Dayanıklıdır. Sertlik (direnç): 5 kg. 60 kg.’dan itibaren. Sertlik (direnç seviyesi)’ni ‘ye kadar ayarlayabilirsiniz. El yayı kol kalınlaştırır mı? Ön kol bölgesindeki ön kol kasları, el yaylarından en çok etkilenen bölgelerden biridir. Ön kol kaslarını güçlendirirken, bilekler ve dirsekler arasındaki bölgenin kalınlaşmasına da katkıda bulunur. El yayı yumruk…
Yorum Bırak